你是不是管不住你玩手機的手，工作的時候想拿起來看一下，學習的時候想要拿起來看一下，想要睡覺了也想看一下，如果你自己沒有毅力來控制自己，那就來試試不做手機控APP吧，自控力不行就交給應用來強制幫你執(zhí)行，專心工作、保護視力、一鍵開啟。

　　不做手機控提供了十分強力的監(jiān)督功能，可以在你玩手機一段時間后，屏保一段時間，防止長時間沉迷手機，對手機癮患者十分有幫助。另外，它可以監(jiān)督連續(xù)玩手機的時間，如果時間過長會自動強制休息，而且還可以設置睡眠模式，一到設置好的時間點，就會自動鎖機，不睡也得睡。更貼心的是，如果感覺自己不夠?qū)Ｐ?，它還能提供白噪聲幫你凝神靜氣。

【軟件功能】

　　【番茄工作】

　　1、快速番茄：不做手機控一鍵鎖機，快速進入工作/學習狀態(tài)，擺脫手機干擾

　　2、循環(huán)番茄：快速設置“鎖定-休息-鎖定-休息”的循環(huán)，勞逸結(jié)合

　　3、預約番茄：預約開始工作的計劃，定時自動開始，以免玩起手機忘記時間

　　4、番茄任務：不做手機控將會循環(huán)執(zhí)行的任務保存起來，自動執(zhí)行，避免重復設置

　　【監(jiān)督玩機】

　　1、監(jiān)督連續(xù)玩機時間：玩機一段時間后，強制休息一段時間，勞逸結(jié)合

　　2、監(jiān)督累計玩機時間：累計玩機一段時間后，禁止再繼續(xù)玩手機

　　3、不做手機控APP監(jiān)督：對每個APP都可以單獨設置使用時長、休息時長

　　【睡眠計劃】設置睡眠計劃，到點自動鎖機，早睡早起精神好

　　【白噪聲】提供海量白噪聲音頻，隨意組合，自由搭配，幫你寧心靜氣，專注專心

【怎么退出屏保】

　　屏保就是不做手機控的主要功能，想退出屏保，則需要屏保的類型設置為【允許暫停屏保】或則【允許跳過屏?！俊?/p>

　　暫停屏保，就是把屏保暫停一段時間，需要消耗積分；跳過屏保，就是徹底跳過本次屏保，同樣要消耗積分。

　　想要完全關(guān)閉屏保，那么可以到設置中，將上方的第一個【開啟功能】關(guān)閉，即可關(guān)閉應用的所有功能，你所做的一切設置都會失效。

　　當然了最終極的辦法就是直接卸載應用，卸載的方式是在手機的設置頁面中，找到找到設備管理器并關(guān)掉之后（取消激活），就可以卸載了（一般卸載方式即可）。

【怎么添加白名單】

　　進入不做手機控編輯任務，選擇“高級設置”，再選擇“屏保白名單”，點擊設置，即可進入屏保白名單選擇頁。

　　你可以點擊選中需要的屏保白名單項，也可以先創(chuàng)建或者編輯屏保白名單項，再進行選擇，也可以選擇不使用白名單。

【怎么設置鬧鐘】

　　點擊不做手機控主界面右下角的加號即可創(chuàng)建任務。

　　監(jiān)督任務分為兩種，一種監(jiān)督連續(xù)玩機時間，一種監(jiān)督累計玩機時間。

　　監(jiān)督連續(xù)玩機時間：玩一段時間，屏保一段時間，間歇玩機，防沉迷

　　監(jiān)督累計玩機時間：玩手機的總時間達到限制以后，持續(xù)屏保到任務結(jié)束，需要更高的自控力。設置好相關(guān)時間后保存即可。

　　同時手機控還自帶番茄鬧鐘桌面控件，點擊時間可以立即開始番茄任務，屏保相應的時長，方便快捷。

【軟件評測】

　　經(jīng)過對不做手機控APP的深入分析，我發(fā)現(xiàn)這款應用在幫助用戶提高自控力和專注力方面具有獨特的優(yōu)勢。其功能設計精巧，能夠有效減少手機干擾，讓用戶更容易忘記時間，從而達到管控手機使用的目的。我特別喜歡一鍵限制功能，可以方便地設置屏幕時間和休息間隔，讓用戶更加專注。鬧鐘和強制休息功能也十分貼心，提醒用戶時刻關(guān)注自己的使用習慣。

　　不做手機控APP的界面設計簡潔直觀，操作起來非常方便快捷。通過選擇“高級設置”和“屏保白名單”，用戶可以個性化自己的使用計劃，幫助保護視力和培養(yǎng)良好的使用習慣。這款應用不僅能幫助用戶提高工作效率，還能有效防止長時間沉迷手機，是一款非常實用的自控工具。

【更新內(nèi)容】

　　v5.9.27.9：

　　監(jiān)督玩手機，定時番茄計時器，強力鎖手機，遠離手機誘惑，早睡自律小能手更新啦

　　健康使用手機，一起來自律吧

　　【優(yōu)化】APP分類頁面的打開速度

　　【修復】每日使用統(tǒng)計，可能無法查看當天的統(tǒng)計的問題

　　v5.9.27.8：

　　監(jiān)督玩手機，定時番茄計時器，強力鎖手機，遠離手機誘惑，早睡自律小能手更新啦

　　健康使用手機，一起來自律吧

　　【新增】可以設置開機防卸載的最短時長

　　【優(yōu)化】開啟輔助服務時可以查看常見問題

　　【優(yōu)化】優(yōu)化查看APP分類的彈窗

　　【修復】查看每日使用統(tǒng)計歷史時，可能崩潰的問題

　　v5.9.27.6：

　　監(jiān)督玩手機，定時番茄計時器，強力鎖手機，遠離手機誘惑，早睡自律小能手更新啦

　　健康使用手機，一起來自律吧

　　【新增】可以設置在暫停屏保、跳過屏保、暫停APP監(jiān)督前，需要等待1分鐘；在自控力設置中

　　【新增】暫停屏保、跳過屏保時需要選擇原因

　　【新增】暫停APP監(jiān)督后可以手動恢復監(jiān)督，在正在生效APP監(jiān)督的操作面板中

　　【新增】戒機保證金可以手動違約

　　【新增】保證金解鎖的時候，可以輸入自動開啟總開關(guān)時長