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1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待,從學會“害怕”開始,尊重生命。
2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境,身體里的潛在病癥可能會被激發出來,后果不堪設想。
3、要具備基本、必要的救生和自救技能,具備一定的相關知識,學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動,絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊,緊急時候可以用得到。
4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動,前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地,如果不是專業的驢友,不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
5、建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案,具備完善后勤保障和聯絡系統。相比之下,自發團體活動盲目性和隨意性就很大,出現問題的幾率會大大增加。
1、第一層 貼身衣褲:野外運動量較大,高強度短時間的活動會有大量的汗液,棉質內衣雖然舒適但是幾乎沒有任何排汗性,聚酯材質快干衣的作用顛覆了傳統的概念,它能將汗水導向外側,同時擴散并借助熱量揮發。
第二層 搖粒絨:即便是在低海拔最炎熱的夏天,山區也會因為下雨而大幅降溫,搖粒絨是必備的單品,在天氣較冷的時候提供溫暖舒適的感受。
第三層 防風外套:戶外登山會經常會遇到大風大雨的情況,一件防風、可以選透氣且防水性極佳的Regatta Basilia防水外套。其聚酯纖維可阻擋外部雨水或濕氣滲透,同時將身體產生的水分蒸汽逸出,還帶有耐久防潑水飾面。
2、鞋子是徒步者最重要的裝備,因為鞋子的選擇將直接關系到登山者的人身安全。一定要選擇一雙具有ISOTEX薄膜防水親水透氣并有網布鞋面結構的Samaris登山鞋,徒步登山或跋涉登山應該選高幫的登山鞋,可以保護腳踝。鞋底部采用耐磨的碳質外底,帶有多向防滑圖案,抓地力極佳,而且非常耐磨。試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼,當你穿好后可以用手指測一下后跟,空隙在一指左右。
3、背包的大小要看出行路線遠近而定,一般在本市周邊出行20升左右即可,如果準備長途出行的話,可以準備一個30-50升左右的背包。在挑選Regatta Blackfell徒步旅行背包時一定要了解清楚背包的正確背負方法,胸部安全帶和臀部安全帶是可以根據自己的體型進行調節。否則出行時會起不到減輕負重,均勻負擔的作用。安全帶調節到位可以均勻重量,讓肩部和臀部一起發力,達到減負的效果。
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