健身私人教練APP是一款專門為健身愛(ài)好者和有減肥需求的人打造的健身軟件，健身私人教練集合了超多的健身教程，用戶只需選擇其中一個(gè)，就能出現(xiàn)相應(yīng)的動(dòng)作示范和教學(xué)方法，用戶根據(jù)其指導(dǎo)自己做動(dòng)作，從而達(dá)到健身效果。

　　這里入駐的私人健身教練還能根據(jù)用戶的身體狀況為其量身打造健身方案。健身私人教練根據(jù)方案長(zhǎng)期練習(xí)可達(dá)到自己想要的身材，用戶可每天打卡記錄健身天數(shù)，還能實(shí)時(shí)記錄自己的體重和體脂變化，幫助用戶養(yǎng)成自律的習(xí)慣，健身效果相當(dāng)可觀。

【功能介紹】

　　健身私人教練包含了鍛煉里程、卡路里等信息，運(yùn)動(dòng)信息更清楚。

　　健康數(shù)據(jù)正常狀況展示，實(shí)時(shí)預(yù)覽到數(shù)值變化和變動(dòng)。

　　用戶能夠記錄自身的體重，實(shí)時(shí)編輯和添加體重。

　　清楚看到BMI的數(shù)值，極速編輯和監(jiān)測(cè)數(shù)值的正確情況。

　　在線就能編輯和添加體重，移動(dòng)記錄再也不用擔(dān)心遺忘了。

【軟件特色】

　　健身私人教練運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)實(shí)時(shí)掌握，明確看到運(yùn)動(dòng)變化和動(dòng)態(tài)。

　　動(dòng)畫教學(xué)的方式即可更高效的健身，健身步驟指引更精準(zhǔn)。

　　多種健身運(yùn)動(dòng)方案可以使用，能夠讓運(yùn)動(dòng)更有趣。

　　智能分析和統(tǒng)計(jì)用戶的健康情況，健康數(shù)據(jù)一目了然。

　　自動(dòng)為用戶指定三十天的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，極速閱覽減肥效果。

　　線上即可標(biāo)記和記錄打卡，健身情況實(shí)時(shí)掌握在手中。

【健身的好處】

　　1、生活中有規(guī)律的健身可以幫助強(qiáng)身健體、增強(qiáng)身體免疫力。首先，健身可以加快機(jī)體代謝，成年人的身體本就是相對(duì)從前代謝有減慢的趨勢(shì)，所以健身可以使得身體保持活力；健身可以使得身體更加強(qiáng)壯，而強(qiáng)壯的身體才是最有力的抵御疾病，所以可以增強(qiáng)身體免疫力。

　　2、健身的過(guò)程是一個(gè)身體高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程，身體在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，體內(nèi)脂肪會(huì)不斷燃燒消耗，而有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程可以逐漸積累肌肉，所以健身是一個(gè)減脂增肌的過(guò)程。而對(duì)于女生而言，身體脂肪逐漸減少的過(guò)程中，身體皮膚也會(huì)越來(lái)越緊致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

　　3、健身的過(guò)程當(dāng)中，由于身體脂肪開(kāi)始燃燒，皮膚代謝也會(huì)逐漸加快，雖然皮膚出汗會(huì)失去一部分水分，但是皮膚深層的黑色素和各種沉積色素都會(huì)在代謝加快的過(guò)程中逐漸氧化，所以健身會(huì)使得皮膚越來(lái)越有光澤。

　　4、健身其實(shí)對(duì)人的消化也有很多好處，所以很多健身達(dá)人會(huì)說(shuō)，不健身怎么吃得到更多好吃的東西。是因?yàn)榻∩淼倪^(guò)程中，身體會(huì)消耗大量的能量，這樣人體消化系統(tǒng)也會(huì)被帶動(dòng)，所以容易產(chǎn)生饑餓感，所以健身有促進(jìn)消化的作用。

　　5、整個(gè)人會(huì)變得更加年輕、更加有精神，特別是長(zhǎng)期健身的人就會(huì)知道，只要停下健身的腳步，就會(huì)覺(jué)得工作沒(méi)有了動(dòng)力。所以健身可以幫助大家在工作學(xué)習(xí)中擁有更好的狀態(tài)。

【怎么健身】

　　1、找私人教練，正規(guī)健身房的私人教練都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練和培訓(xùn)出來(lái)的，對(duì)各種鍛煉方法都有一定的了解，找他們不僅會(huì)更快更好的熟悉各個(gè)動(dòng)作、各個(gè)器械，而且會(huì)避免因?yàn)閯?dòng)作或姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致自己受傷，面對(duì)一個(gè)從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的器械或者動(dòng)作，千萬(wàn)不要輕易去嘗試，極有可能傷害到自己。

　　2、找一個(gè)“健齡”比你大的健身伙伴，他們對(duì)每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)器械都很熟悉，盡管動(dòng)作和器械是固定的，但是每個(gè)人對(duì)動(dòng)作器械的了解是不一樣的，找一個(gè)靠譜的前輩，不僅能避免傷害，還能更快更好的適應(yīng)。

　　3、關(guān)注一些健身公眾號(hào)或者一些健身大咖，他們每天都會(huì)推送一些干貨，類似于哪個(gè)部位怎樣練，練的時(shí)候要注意的問(wèn)題，新手健身最應(yīng)該注意什么，但是，即使是看了無(wú)論是公眾號(hào)推送還是大咖的視頻，都要從中領(lǐng)會(huì)精髓，哪些你現(xiàn)在能做，哪些不能做，永遠(yuǎn)把保護(hù)自己放在第一位就對(duì)了。

【更新內(nèi)容】

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　　健身教練讓你身材更有型