填滿你的杯是一款優質的喝水提醒軟件,致力幫助用戶更合理的攝入水分。用戶通過軟件可以制定自己的喝水計劃,包含一天攝入的水分,以及每個時段喝多少水。并且軟件為用戶提供了提醒功能,一旦到了時間就會提醒用戶喝水。用戶也可以將自己喝的水記錄其中,直觀的了解到攝入的水分量。長此以往堅持下來,就可以幫助大家養成按時喝水的好習慣,讓身體更健康。
1、并隨時為你作出提醒.還有歷史記錄功能,讓你知曉自己每日的飲水規律。
2、一個簡約可愛的提醒喝水打卡軟件, 為您提供貼心的喝水提醒和喝水記錄的功能。
3、為您掌握每日飲水規律, 確保身體健康提供有利的幫助,是您的喝水提醒小助手。
1、幫助消化:我們吃進嘴里的食物,經牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。
2、排泄廢物:食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
3、潤滑關節:人體關節之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關節潤滑液的主要來源。
4、平衡體溫:當環境溫度低于體溫時,為了維持身體溫度保證正常生理活動,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高于體溫,水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞:水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。
6、平衡血液:水能改善血液、組織液的循環,并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
1、人體的需水量:水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量為2500ml左右,其中飲水約占50%,食物中含的水為40%左右,體內代謝產生的水占10%。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下,應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水,因為體溫每升高1度新陳代謝就加快大約7%。
2、飲水不足的危害:缺水時,除感到口渴外,還會出現皮膚干燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現象,嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常,還會引發腰酸背痛及變形性膝關節癥、關節炎等疾病。
3、飲水過量的危害:過量飲用水會導致人體鹽分過度流失,開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現,一般多見于肝、腎、心功能異常的人。
4、如何判斷缺水:如果你不知道喝水多了還是少了,這里有個小竅門,可以根據自己尿液的顏色來判斷。一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。
1、跟蹤用戶們的用水量,并且還可以幫助你養成一個定期喝水的好習慣。
2、每天生成喝水的報告提供給大家,養成科學喝水的生活習慣。
3、每天補充充分的水分也是很重要的,這個平臺里面有強大的提醒功能。