跡刻運動APP是款專門為熱愛健身運動的用戶們打造的一站式健身服務軟件。用戶可以通過這款軟件輕松了解健身的相關知識，還可以報名附近的健身課程，了解健身場館情況，為自己提供更多健身機會，打造完美身材，塑造個人魅力。軟件操作簡單，方便快捷，非常好用。

【功能特色】

　　1、防尾隨系統，結合人臉識別門禁系統，識別陌生人尾隨行為，及時提醒被尾隨人注意安全。

　　2、黑私教系統，通過人臉識別的私教合法時間與雙方位置距離的比對，系統分析雙方可能的黑私教行為，為場館管理者提供管理行為參考，判定非法行為后可加入黑名單。

　　3、尾隨警報和黑私教警報，都可以推送到場館管理者進行初次判定，場館管理者可以進行復判。

　　4、場館智慧saas系統，可以提供場館經營過程中各類數據統計與分析結果，為場館經營提供數據決策支持。

【軟件優勢】

　　1、分享團操課程表的海報

　　2、通過掃一掃核銷用戶的健身券，團操課，會員卡

　　3、查看場館數據信息，業績，消息，已發布的團操課

　　4、發布的團操課征集教練，確定報名的授課教練，邀請授課教練

【適合男生的健身運動】

　　1、做仰臥起坐：在家里，做做仰臥起坐，比如在床上做仰臥起坐，每天不斷的堅持著做。做一下仰臥起坐，可以提神醒腦，讓自己更加清醒;在中途做一下仰臥起坐，可以讓自己的身體進行放松，同時鍛煉了自己的腹肌。可以一組做30個、50個，根據自己的力量來定。

　　2、做俯臥撐：在地板上、床上做俯臥撐，也是不錯的鍛煉方式，通過不斷的做俯臥撐，可以有效地鍛煉出自己的臂力和胸肌。當然俯臥撐有很多種，比如擴胸式、夾肩式、手指功法，不同的方式對不同的部位有著鍛煉的作用。自己根據自己的氣力，為自己定一下數量，堅持著做。

　　3、跳繩：可以在家選擇一個空地兒，進行跳繩運動，一次跳100-500個，具有減肥、鍛煉心臟、加強血液循環，有效地預防骨質疏松、失眠癥、肌肉萎縮，同時可以調節自己的情緒。

　　4、定點跳：當自己坐在電腦旁邊很久之后，就會感覺很疲憊，這個時候，可以選擇一下定點跳，可以有效地放松一下自己的身體，同時鍛煉自己的腿部肌肉哦。一次跳上100個，然后休息一下，再跳幾組。

【適合女生的健身運動】

　　1、健身操：運動活動范圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與伙伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選。

　　2、動感單車：它是目前歐美最流行的有氧健身項目之一，有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”，通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷，運動量可大可小、易學、易練又動感十足，從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

　　3、健身球：健身球最早在瑞士只作為康復醫療的設備。之后健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，這項運動也被廣泛推廣。健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動。

　　4、長跑：按理說長跑對這類人比較適用，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在周末進行，自由自在的水中慢跑已成為當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺。

　　5、溜冰：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身項目，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協調性。

【更新內容】

　　v1.3.14：

　　智能化健身、自由便捷健身