血壓小本APP是一款由廈門八分儀網絡科技有限公司打造的高血壓監測與管理軟件，軟件的界面干凈清爽，非常好用，用戶可通過該軟件隨時測量血壓數據，早晚自動記錄，所有數據實時保存，也可以查詢血壓變化記錄，進行跟蹤對比，軟件還會根據用戶記錄的血壓情況，判斷用戶當前的身體狀況，制定專屬的飲食調理方案，內置了移動吃藥提醒功能，隨時隨地提醒用戶吃藥，不再錯過吃藥時間，血壓數據呈圖表狀展示給用戶，方便用戶掌握自己的血壓情況，有需要的小伙伴千萬不要錯過哦。

【功能介紹】

　　能夠隨時監測出血壓數據變化，查看數據情況；

　　每天都能記錄血壓，一日三次監測和記錄血壓數據；

　　清楚看到測量的血壓指數情況，實時瀏覽數據變化；

　　能夠清楚的看到每一個測量的數據，測量的日期；

　　設置吃藥提醒的時間，根據需求設置提醒即可；

　　這里能夠瀏覽到歷史數據，采用圖形呈現出變化；

【軟件特色】

　　自動保存測量的數據，不再需要手動錄入數據；

　　每一天的測量情況都能清楚的顯示出來，便于對比數據；

　　智能藥品提醒，是一款移動的吃藥提醒藥箱；

　　隨時都能夠查看到數據變化，瀏覽到相關的數據；

　　根據圖形的方式呈現血壓數據更明顯，趨勢掌握血壓趨勢；

　　血壓數據長時間保存，還能讓你迅速看懂血壓變化；

【高血壓怎么治療】

　　1、運動治療

　　運動對治療高血壓有一定的良好的效果，這是因為可以促進血液循環，同時能強身健體。運動還能增加人們的是與，促進腸胃的蠕動、改善睡眠等。

　　患者最好是做相關的有氧運動才會對降低高血壓有幫助，常見的有氧運動有慢跑、散步、騎自行車等，這些都是不錯的有氧運動的方式，高血壓患者可以根據自己的情況選擇一款運動方式。

　　2、飲食治療

　　對于飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關于高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。

　　與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。

　　3、足浴療法

　　祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的中止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。

　　足浴時，水的溫度一般保持在36-43℃左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　4、中醫治療

　　中醫認為治療高血壓的過程實質上是對全身體新陳代謝的調理。首選的藥材一般為靈芝，靈芝從古到今都是調節身體、健康養生的良好藥材，故靈芝又有“仙草、“瑞草”之名。

　　5、降壓藥物治療

　　降壓藥物治療的治療方案，大多數無并發癥或合并癥患者可以單獨或者聯合使用藥物降壓。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、并發癥、合并癥、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。

【高血壓怎么預防】

　　1、適當的放松自己，不要有太大的壓力

　　隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放松自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利于神性健康。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

　　3、要做到低鹽、低脂肪飲食

　　食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

　　4、改變不良的生活習慣保持規律的生活

　　飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

　　5、適當的進行運動

　　適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

　　6、控制體重

　　體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

　　7、服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品

　　如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓。

【更新內容】

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