時光鍛煉是一款專門為女性推出的盆底肌健康運動管理軟件，該軟件為大家提供了非常不錯的鍛煉計劃，在這里大家可以每天進行鍛煉，軟件還會將大家的鍛煉數據記錄下來，讓大家可以更好的了解到自己的鍛煉狀態，幫助大家的身體更加的健康。
指導完善：訓練幫助系列動畫，令你輕松掌握訓練技巧，達到標準動作。
數據統計：強大的訓練記錄功能，可以幫助你及時跟進每一天的訓練進度，記錄自己的變化和提升。
課程豐富：三大階段，近百站的訓練課程，由易到難，幫助你循序漸進堅持鍛煉。
輕松有趣：真人視頻動作指導，女神聲效體驗，為你打破單調沉悶的訓練方式。
定時提醒：自由設定訓練鬧鐘提醒，更加個性化和人性化。
互動分享：用戶可通過社交軟件跟愛人、死黨、發小、閨蜜分享訓練感受，共同提升。
1、用戶可以跟著里面學習視頻來進行鍛煉，他會幫你實時記錄你的鍛煉時間。
2、方案集訓里面有很多的方案可以幫你調節，你需要達到的你想要的恢復效果。
3、并且針對于產婦里面還制定了心理營養餐，讓你產后可以放松自己的心情。
v2.2.1：
更穩定、更優質，邀您一起體驗。
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